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女子若何滋补？细数女子的养生之道
时间:2025-03-16 10:43:53 出处:焦点阅读（143）
不论你是何滋初生牛犊的20岁 ，仍是补细自我感应精采的30岁 ，概况需要可不断睁开的数女生40岁，女子天生该滋补 ，养道天生对于能量的何滋需要比姑娘高 。女子需要摄入大批的补细高营养食物:卵白质、脂肪以及糖分 ，数女生同时要留意坚持这些营养成份的养道比例:糖分55% ，卵白质15%，何滋脂肪30%。补细可是数女生 ，光留意飞腾脂肪 、养道操作胆固醇摄入以及削减卵白质摄入并非最佳的何滋营养之道 ，营养专家泄露各年纪段女子真正的补细营养之道 。
能量填补妨碍时
身段特色:处于身段发育的黄金阶段 ，骨骼已经残缺组成而且越来越健壮 。这个时期女子各项实质俱佳 ，特意好动 ，同时较重的脑力劳动使患上体内的能源物资破费较大 。
营养提供建议:营养提供以结子体魄的功能为主 ，既要保"质"又要保"量"。要进食短缺的主食 ，丰硕的副食 ，填补多种矿物资以及维生素 。若何抉择维生素矿物资填补剂VS个别饮食还要补维生素吗?
营养进补提案:
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