牙齿的养生之道 若何呵护牙齿？

"百物养生，牙齿莫先口齿 。养道"牙齿是何呵护牙人体的紧张器官，担当着呵护消化道的牙齿紧张使命。人的养道性命行动需要能量来坚持，而能量大多来自种种食物。何呵护牙若牙欠好，牙齿那末你吃食物会后影响，养道也会影响你的何呵护牙内脏器官。

同样艰深生涯咱们可能经由饮食来防护自己的牙齿牙齿 ，由于有些食物对于近期或者是养道临时被牙齿痛苦悲痛或者是牙龈出血有确定的防护以及固齿熏染。有牙齿痛苦悲痛或者出血方面干扰的何呵护牙同伙无妨试一下哦 。

一 、茶

茶中所含的养道氟可能以及牙齿中的磷灰石结核，具备抗酸防蛀牙的何呵护牙下场。其中乌龙茶以及绿茶含氟量最高 。其中所含多酚类是由30多种物资组成的复合体 ，具备消毒
、杀菌之成果  ，可能削减在口腔中组成蛀牙的变形链球菌，具备固齿熏染。

每一每一饮茶削减了口腔的水液行动量 ，坚持了口腔卫生 。茶叶中的糖类、果胶等成份与唾液爆发了化学反映 ，滋润了口腔 ，增强了口腔的自洁能耐。嚼食茶叶还能治牙龈出血。但须留意
，嚼的时候要细细嚼 ，让茶叶在口中磨嚼成细粉末再含化令唾液咽下 
。